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Cómo ayudar a mejorar el estado de tus encías

como mejorar el estado de tus encías

Mejorar el estado de tus encías

¿Quieres saber cómo ayudar a mejorar el estado de tus encías? Es muy fácil, el primer paso que debes tener en cuenta es aumentar el consumo de vitamina C. Sin duda es una de las mejores maneras de poder disfrutar de unos tejidos mucho más hidratos y libres de infecciones.

Aunque no es lo único, ya que también tendrás que reducir la cantidad de dulces a consumir, apostando por los snacks de manzana así como de zanahoria cruda.

Para  mejorar el estado de tus encías, también debes de tomar lácteos así como abundantes frutas y verduras.

Para ayudarte te comentaré cuales son los alimentos que te ayudarán a prevenir la gingivitis, entre ellos están: los kakis, las naranjas, los pomelos, el brécol, la coliflor así como las judías verdes y la lechuga. No te olvides del yogur y el queso, ya que son de vital importancia para crear que las bacterias buenas proliferen en tu dentadura.

Por supuesto, la higiene marca un gran paso en el día a día de la imagen de unas encías saludables. Es recomendable que te laves los dientes después de cada comida, así como que te pases el hilo dental al menos una vez al día para ayudar a que no se acumule placa debajo de la encía.

La importancia de los cepillos

Los cepillos más seguros para tu higiene oral serán los eléctricos así como los interdentales y los de cerdas suaves. Masajear las encías en la gingivitis (su estado inicial) junto a un tratamiento adecuado (dieta y medicamento si es necesario) logrará que veas como tus encías se vuelven fuertes día a día.

Intenta moderar el consumo de azúcar todo lo que puedas y si no puedes evitar picotear un poco de pan durante las comidas, lávate los dientes de manera inmediata y nunca dejes los dientes y las encías sin lavar.

Y para tener una buena carga de vitaminas, échale un vistazo a estos batidos tan nutritivos

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